סטודיו סטפ אפ, הוקם בשנת 2008 ביישוב אורנית ע"י עינת בזק -
מאמנת כושר, מאמנת הפועל כפר סבא בעבר בהתעמלות מכשירים, ומתעמלת תחרותית לשעבר בהפועל תל אביב.
לסטודיו שני סניפים:
סניף אורנית - ביישוב אורנית, המתמחה במחול עכשווי לילדות.
סניף הוד השרון - הפועל בשני תחומים:
1. פעילויות ואימוני ספורט וכושר לנשים, גברים, נוער וילדים
2. שיעורי מחול לילדים ונוער
אימוני הכושר והשיעורים המתקיימים בסטודיו הינם מגוונים: ספינינג, אימוני TRX ועיצוב, המשלבים פעילות אירובית, אינטרוולים, כוח, אימונים פונקציונאליים, עבודה על שרירים מייצבים ועוד המלווים במוזיקה, אנרגיות ואווירה מגובשת ונעימה, יחס אישי והעלאת מוטיבציה.
SPINHIIT
אימון של 60 דק' מחולק ל-3o דק' של אימון ספינינג קבוצתי, המתבצע על אופניים נייחים בתוך הסטודיו.
אימון סיבולת לב ריאה בשילוב חיזוק.
המחצית השנייה של האימון, 20 דק' אימון פונקציונאלי, הכולל סטים בתחנות הכוללות עבודה על כוח ואינטרוולים בשילוב מכשירי כושר שונים.
בסוף האימון תרגילי בטן ומתיחות.
SPINING & TABATA
אימון של 60 דק' המחולק ל 40דק ספינינג, 4o דק' של אימון ספינינג קבוצתי, המתבצע על אופניים נייחים בתוך הסטודיו.
אימון סיבולת לב ריאה בשילוב חיזוק ואינטרוולים.
מעולה לשריפת קלוריות באווירה שמחה, מוזיקה קיצבית והמון אנרגיות.
בחלק השני של האימון 15 דק של אימון טבטה - סטים של תרגילי בטן וחיזוק באינטרוולים.
TRX (אימון רצועות)
45 דקות של אימון המבוסס על רצועות מיוחדות, כל התרגילים מבוצעים כנגד משקל הגוף ובכך מפעילים שרירים מייצבים רבים בעת ביצוע התרגיל.
בשיעור זה לעיתים משולב גם אימון מחזורי בתחנות בנוסף לרצועות.
אימון הרצועות עובד על חיטוב ושיפור מערכת השרירים ושיוויי המשקל. כל מתאמן עובד ברמת קושי המתאימה לו.
עיצוב וחיטוב דינמי / עיצוב וחיטוב דינמי עם מדרגה
60 דקות של עיצוב וחיטוב בתנועה, הכוללים:
עבודה אירובית, תרגילי חיזוק ותרגילים פונקציונאליים, עבודה על יציבה, צפיפות עצם ומתיחות.
שיעור קיצבי ואנרגטי, מלווה במוזיקה קיצבית ובשימוש באביזרים נלווים כגון: מדרגות, משקולות, גומיות, כדורים, פיתות שיווי משקל ועוד.
צוות הכושר והספורט:
גל אלפרט
גל אלפרט, מדריכת פילאטיס בסטודיו סטפ אפ, רקדנית ומורה למחול.
מתאמנת באימוני ספינינג, היט, יוגה ופילאטיס.
מנהלת בסטודיו קשרי לקוחות מתעניינים ואימוני נסיון
עינת בזק
עינת בזק מייסדת ומנהלת הסטודיו, מתעמלת ומאמנת לשעבר בענף התעמלות הקרקע ומכשירים, מאמנת בתחום הכושר הגופני מזה 15 שנה, מאמינה שכל אחד ואחת יכולים ליהנות ולצ'פר את הגוף והנפש על ידי פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע.
בונה ומתכננת את השיעורים כך שכל אחד יכול למצוא מה שמתאים לו ואת הפעילות המועדפת עליו.
אני מקפידה על ליווי אישי ויחס חם לכל אחד ואחת מהמתאמנים בסטודיו. מזמינה אתכם להצטרף אל הקבוצה החמה והמגובשת שלנו!
רוני צוק
הכירו את רוני צוק מדריכה בצוות חוגי הכושר בסטודיו סטפ אפ הוד השרון, מדריכה את קבוצות הנערות ושיעורים נוספים :
רוני, מגיעה מתחום המחול שבו היתה 14 שנים, בצבא שירתה כמדריכת כושר קרבי, ומאז לא עצרה לרגע והמשיכה להתמקצע בתחום הכושר והאימונים.
עברה קורס מאמני כושר גופני במכון וינגייט, קורס מאמנים אישיים, קורס TRX, קורס ספינינג,
והבינה שהסיפוק הגדול שלה זה סיפוקם של אנשים ע"י תוצאות שעזרה להם להגיע אליהן.
"המקצוע שלי הוא הכוח (תרתי משמע) המניע אותי"
צוות המחול:
לינוי אלקולומברי
הכירו את לינוי אלקולומברי, מורה למחול בסטודיו שלנו. בת 32, מורה למחול וכוראוגרפית כבר למעלה מ- 10 שנים החל ממחול ותנועה לגיל הרך ועד נשים.מלמדת ג'אז על כל סגנונותיו ומחולצ'יק: שיעורי תנועה לגיל הרך.לינוי מלווה ומהווה חלק בלתי נפרד מהסטודיו כבר מעל 8 שנים. היא כבר גידלה וסחפה לאהבת המחול מאות רבות של ילדות שרובן ככולן גם התאהבו בה ובאישיות שלה Jלינוי ניהלה ועבדה בעבר במגוון בתי ספר פרטיים למחול ובמגמת מחול.בוגרת וינגייט והשתלמויות מגוונות של מורים שונים בארץ.נשואה ואמא ל 2 ילדים מדהימים.
ג'וליה שחר
רקדנית, מורה וכוריאוגרפית בינלאומית מהשורה הראשונה בארץ.
רקדנית בלהקה הבינלאומית "שקטק" ומשתתפת בהצגת השנה "אוויטה" בתיאטרון הלאומי הבימה.
ג'וליה מופיעה עם האמנים הגדולים שכולנו מכירים, מלמדת ומעבירה סדנאות בכל רחבי העולם ומייצגת את ישראל בתחום ההיפ הופ והסלסה.
ניתן לראות את ג'וליה בוידאו קליפים של אמנים מצליחים בMTV בארץ, בהופעות ובתכניות טלוויזיה רבות.
בסטודיו ג'וליה תלמד - שיעורי היפ הופ סוחפים, מעשירים ומלאי אנרגיות משוגעות בדגש על מקצועיות, אהבה גדולה לעולם הריקוד ומשמעת עצמית גבוהה.
ספיר בוסקילה
הכירו את ספיר בוסקילה, בת 24 רקדנית וכוריאוגרפית.
החלה דרכה בסטודיו למחול של אורלי בצרי וחיים טטרו בקריות ובאולפן למחול בגעתון, שם גם עשתה בגרות במחול.
בשנתיים האחרונות יוצרת ורקדנית בלהקת "טררם", איתם מופיעה ברחבי הארץ ובעולם.
בעלת תעודת הוראה בהיפ הופ מטעם וינגייט וכיום מלמדת במספר מקומות ומעבירה סדנאות בהיפ הופ מכיתות א׳ ומעלה.
"יש לי כימיה וגישה טובה לילדים, מאד אוהבת להדריך ולעבוד איתם, לשתף ולהעביר את הידע והתשוקה לריקוד הלאה."
מיכל מכלוביץ'
בוגרת תואר ראשון במחול ותואר שני בכוריאוגרפיה באקדמיה למוסיקה ומחול, בוגרת קורס מורים לאימפרוביזציה מטעם סטודיו Play ומרכז גוף נפש. יוצרת, רקדנית, פרפורמרית ומורה. מתמחה באימפרוביזציה.
סניף אורנית
השקד 7, אורנית
סניף הוד השרון
הפרדס 10 , בית העם
ירקונה